Tessa Dutertre,
Sophrologue à Mantes-la-Jolie

Ma découverte de la sophrologie remonte à dix ans, lorsque je cherchais des solutions pour gérer mes crises d’angoisse.

Cette pratique m’a ouvert les portes de mon monde intérieur : mes émotions, mes pensées, mes ressentis corporels. J’ai pris conscience de toutes ces parties de moi que j’ignorais et qui, en réalité, tentaient de me guider. Ce fut le début d’un véritable cheminement personnel.

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Progressivement, la sophrologie et la méditation sont devenues des habitudes ancrées dans mon quotidien, aussi naturelles que manger ou boire. Pratiquant le théâtre depuis toujours, j'ai utilisé la sophrologie pour gérer mon trac mais également améliorer mes interprétations. Très vite les deux disciplines sont devenues complémentaires. En transposant l'exploration des émotions des personnages que j'incarnais à l'exploration de mes propres émotions par la sophrologie, j'ai approfondi ma connaissance de mes émotions, de mes schémas de croyances et de pensées. Je suis parvenue à me réguler en développant une meilleure connaissance et écoute de moi-même, ce qui m’a permis de maintenir une harmonie intérieure durable.

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Pendant des années, j’a nourri mes connaissances à travers des lectures et l'expérimentation personnelle. Puis, en 2021, j’ai franchi une nouvelle étape : devenir sophrologue à mon tour. J’avais le désir profond d’accompagner d’autres personnes dans leur lutte contre le stress, les souffrances intérieures et les blocages émotionnels. J’en ai fait ma mission : transmettre des outils concrets qui permettent une autonomie pour aider chacun à s’épanouir et retrouver un équilibre.

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Je n'oublierai jamais cette phrase marquante d’une collègue de formation : « Mais qu’est-ce que tu fais ici ? Tu es déjà sophrologue ! » Elle avait raison. J'avais plus de connaissances que ce que la formation pouvait m’apporter. Ce fut pour moi la confirmation que j'étais sur le bon chemin.

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La sophrologie m'a transformée. Elle m’a permis de m’aligner avec celle que j’avais besoin de devenir. À une époque, j’étais perdue professionnellement, en quête de mon identité. La sophrologie m’a offert les clés pour comprendre ce dont j’avais profondément besoin, mes aspirations, ma place. Multipotentielle, après une carrière de guide conférencière, j’ai trouvé le courage et la détermination de créer mon métier sur mesure, un métier qui a du sens et qui répond à mes besoins d’expression théâtrale, de relations humaines, et de transmission.

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Aujourd’hui, je suis sophrologue. J’accompagne aussi bien les adultes que les enfants en séances individuelles pour les aider à améliorer leur bien-être et à mieux se connaître. J’interviens également dans les établissements scolaires pour transmettre par le théâtre et le conte, les outils pour gérer les émotions, le stress et améliorer la concentration.