Adultes
Mon accompagnement pour les adultes est centré sur la gestion du stress, des émotions et des situations difficiles que la vie peut parfois nous imposer. Ensemble, nous travaillerons pour transformer ton quotidien vers plus de paix, de joie et d'harmonie, afin que tu puisses retrouver un équilibre profond et durable dans ta vie.
Mon accompagnement te permettra de :
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Relâcher la pression du quotidien : je te propose des outils concrets pour te libérer des sensations d’oppression et de poids sur tes épaules afin de retrouver l’espace et la légèreté dont tu as besoin.
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Apaiser la colère et retrouver le calme : grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, tu apprendras à gérer la colère et la frustration pour instaurer un sentiment de paix intérieure.
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Renforcer ta joie de vivre : en te reconnectant à tes émotions positives et en transformant les schémas négatifs, nous dissiperons la tristesse et l’isolement pour installer la joie de vivre et l’épanouissement dans ta vie quotidienne.
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Affirmer ta confiance en toi : tu apprendras à reconnaître tes forces, à t’affirmer dans tes choix et à avancer avec assurance.
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Accompagner tes transitions de vie : que ce soit dans le cadre personnel ou professionnel, je t’accompagne pour traverser les changements avec sérénité et te reconnecter à tes besoins profonds.
Tarif : 60 € /séance.
Adolescents
L’adolescence est une période de transformations profondes, souvent accompagnée de doutes et de tensions notamment avec les parents ou les enseignants. Mon accompagnement pour les adolescents vise à les aider à trouver leur équilibre, à construire et structurer leur identité pour devenir des adultes autonomes et responsables.
Ensemble, nous travaillerons sur :
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La gestion des émotions : peur, colère, tristesse ou stress face à l’école et aux relations sociales, je propose des outils adaptés pour aider l’adolescent à comprendre et réguler ses émotions.
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La confiance en soi : je l’accompagne pour qu’il découvre ses forces, développe une estime de soi saine et apprenne à s’affirmer face aux défis qu’il rencontre.
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L’orientation et la motivation : je l’accompagne également dans les choix importants pour son avenir en développant son sens de l’autonomie et de la responsabilité.
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L’harmonie intérieure : en l’aidant à apaiser ses tensions mentales et corporelles, il retrouvera un équilibre entre ce qu’il ressent et ce qu’il vit.
Tarif : 60 € /séance.
Enfants
Les enfants ont une sensibilité naturelle aux émotions et aux changements qui les entourent. Mon accompagnement pour eux est empreint de douceur et de bienveillance. Le premier rendez-vous se fait toujours en présence du parent ou de l'adulte responsable de l'enfant. À travers le conte, l’expression théâtrale et des exercices ludiques de sophrologie je les aide à :
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Comprendre et exprimer leurs émotions : en leur apprenant à reconnaître ce qu’ils ressentent, ils pourront mieux gérer leurs peurs, leurs frustrations et leur stress.
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Développer leur concentration : des techniques simples de respiration et de recentrage pour améliorer leur attention à l’école ou dans leurs activités.
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Renforcer leur confiance : je les guide pour qu’ils se sentent en sécurité, pour qu’ils puissent reconnaître leurs forces et grandir avec assurance.
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Apaiser leur sommeil et leurs tensions : en utilisant la relaxation et des exercices adaptés, ils apprennent à relâcher les tensions physiques et mentales.
Tarif : 60 € /séance.
Déroulement des séances
Chaque séance individuelle est un moment unique, entièrement dédié à toi. Ensemble, nous créons un espace de confiance et de bienveillance, où tu peux te sentir libre de t’exprimer et de te reconnecter à toi-même. Nous commençons par un échange pour cerner tes besoins et tes objectifs. Ensuite, à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, je t’aide à apaiser les tensions et à intégrer des outils concrets pour ton quotidien. Chaque séance te permet de progresser à ton rythme, dans un cadre sécurisé. Les séances durent environ 1 heure et sont personnalisées en fonction de tes besoins, que ce soit pour une durée courte ou dans un suivi plus long. Le Tarif est de 60 € par séance.
Pourquoi choisir un accompagnement individuel avec moi ?
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Une approche personnalisée : chaque personne est unique, et je prends le temps de comprendre tes besoins pour te proposer un accompagnement sur mesure.
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Un espace bienveillant et sécurisé : je crée un cadre où tu te sentiras en confiance, sans jugement, pour avancer à ton rythme.
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L’authenticité et la transparence : je m’engage à être présente et sincère dans chaque séance, pour t’accompagner avec respect et intégrité.
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Une expérience ancrée dans la pratique : mes années de formation et d’expériences personnelles m’ont permis d’acquérir des outils que j’ai moi-même expérimentés et intégrés, pour te guider de manière concrète et efficace.
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L’affirmation de soi : au-delà du bien-être, mon objectif est que tu puisses t’affirmer pleinement, reconnecter avec tes valeurs et avancer avec confiance dans ta vie.
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Le développement de ton autonomie : je te transmets des outils pratiques pour que tu deviennes autonome dans la gestion de ton bien-être, et que tu puisses maintenir paix intérieure et harmonie durablement, par toi-même.
